Mobilität im Alter – zehn einfache Übungen online

Stuttgart … Mit zunehmendem Alter wird regelmäßige körperliche Aktivität immer wichtiger, um selbstständig leben zu können. Der Stuttgarter „Bewegungspass für ältere Menschen“ beinhaltet zehn einfach umsetzbare Übungen, die den Erhalt der Mobilität im Alter fördern. Nun sind die Übungen des Bewegungspasses als Videos online unter  www.stuttgart‐bewegt‐sich.de/bewegt‐und‐aktiv abrufbar. Sie geben Anleitung für das Training zu Hause und zeigen, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können.

In zehn Videos werden die Übungen aus dem Bewegungspass im Einzelnen vorgestellt. Neben einem kurzen Einführungsvideo zum Bewegungspass veranschaulichen die Videos jede Übung in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Hilfsmittel werden für die Übungen zu Hause nicht benötigt.

Gedruckte Exemplare des Bewegungspasses für ältere Menschen können weiterhin über das Amt für Sport und Bewegung kostenlos bestellt werden. Wer Interesse hat, eine Bewegungspassgruppe im eigenen Stadtbezirk aufzubauen, sobald die Infektionsschutzmaßnahmen zur Eindämmung der Corona‐Pandemie dies wieder erlauben, kann sich schon heute gerne beim Amt für Sport und Bewegung melden. Interessierte Übungsleiter wenden sich bitte an Christian Jeuter, E‐Mail  christian.jeuter@stuttgart.de, Telefon 216−59811, oder Julia Gugenhan, E‐Mail  julia.gugenhan@stuttgart.de, Telefon 216−59812.

Quelle und Foto (Frederik Laux): Stadt Stuttgart

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